Inegável. Já podemos sentir. A brisa mais fria, temperaturas mais amenas. Dias claros, de céu azul e clima mais seco. Noites que já pedem sopinhas e edredons.
As plantas ainda celebram com os vários tons de verde brilhante as chuvas que marcaram o verão. Mas logo as caducifólias começam a incrementar, com os tons alaranjados e novas texturas, esta festa de cores da vegetação.
Sim, é outono. Tênues são as mudanças.
Também nossas rotinas de bem estar e cuidados pessoais devem, aos poucos, começar a nos preparar para os meses mais frios e secos que não tardam a se iniciar.
Dois dedinhos de prosa sobre algumas rotinas que podem ajudar com os cuidados da nossa pele e de nossos cabelos, evitando alergias, descamações e irritações tão comuns neste período que estamos iniciando.
Cuide de sua hidratação!
A água corresponde a cerca de 60% de nossa composição corporal. Corpo hidratado é essencial ao bom funcionamento dos órgãos e sistemas.
Ah, mas beber água é penoso... Com frio, então, ninguém se lembra.
Vejam alguns Apps que poderão auxiliar nesta "árdua" tarefa.
Lembrete de beber água - BeWet (Before Apps) - "O lembrete conveniente para beber água no tempo e rastreador de água para aqueles que querem perder peso, ajustar o equilíbrio de água do corpo, melhorar o metabolismo, ou para aqueles que se esquecem de beber água durante todo o dia." Funcionalidades: Lembretes quando beber; Bebidas; Quanto beber de água por dia; Clima e treinamento; Controle de peso; Estatísticas e História.
Beba Água - Alerta, Lembrete e Monitoramento (Leap Fitness Group) - "Manteremos você informado sobre seu balanço hídrico para uma vida mais saudável". Eleito Melhor Aplicativo de 2016. Top Aplicativo de Tendências e Melhor Aplicativo de Auto-ajuda pelo Google Play
Com a hidratação interna garantida, vamos falar sobre alguns cuidados externos para garantir pele e cabelos bonitos e hidratados no outono.
Limpeza… porque lavar é preciso.
Limpar adequadamente a pele e os cabelos garante que os cuidados diários serão mais efetivos.
Dê preferência a banhos mornos, com shampoos e sabonetes naturais, com tensoativos de origem vegetal e sem adição de surfactantes (SLS, SLES). Estes sabonetes e shampoos limpam sem eliminar a proteção natural da pele, evitando irritações e alergias, potencializadas nos meses mais frios. Além disso, os surfactantes presentes nos shampoos e sabonetes convencionais prejudicam a flora e a fauna aquáticas, trazendo desequilíbrio a estes ecossistemas...
Esfolie-se...
A esfoliação auxilia na eliminação das células mortas e permite a melhor ação dos cosméticos.
Faça esfoliação pelo menos duas vezes na semana. Dê preferência a esfoliantes naturais, com blends hidratantes e que sejam livres de microplásticos, para que sua rotina de beleza não cause danos ao meio ambiente.
Mas pele impermeabilizada não é sinônimo de pele saudável. Esta barreira impede a evaporação da água tão necessária ao bom funcionamento da pele, além de não proporcionar qualquer efeito nutritivo a ela.
Vale, ainda, mencionar que os petrolatos, por acumulação, possuem um alto potencial alergênico e irritativo para a pele. Vale salietar que a extração deles é bastante tóxica, expondo os trabalhadores nela envolvidos. Além disso, quando utilizamos cosméticos com tais produtos, eliminamos seus resíduos nos rios e mares, prejudicando a fauna e a flora aquáticas.
Os silicones são polímeros sintetizados a partir do silício. Seu objetivo é dar um efeito brilhante e homogêneo, pela formação de um filme, seja nos cabelos ou na pele.
No entanto esse filme impede a absorção de nutrientes, além de ser altamente comedogênico (sim, os silicones entopem os poros, desregulando o equilíbrio hidrolipídico da pele).
O acúmulo destes "plásticos" culmina em cabelos quebradiços, sem viço, mais suscetíveis a quedas e pele irritada, inflamada, com surgimento de cravos e acne.
Já os parabenos são conservantes, muito utilizados nos cosméticos para evitar a proliferação de fungos e bactérias.
Tais produtos, além de desencadear alergias e irritações, são disruptores endócrinos, podendo desencadear doenças metabólicas e ainda podem estar relacionados ao surgimento de alguns tipos de câncer.
Então, fuja desses componentes quando for buscar produtos para seu dia-a-dia.
Como nossa conversa de hoje é a hidratação, dê preferência àqueles produtos que combinem manteigas e óleos vegetais naturais de boa procedência (preferencialmente, certificados), combinados a nutrientes como a Vitamina C, o Retinol-like (de origem vegetal), a Niacinamida, entre tantas opções naturais (hidrolatos, óleos essenciais), livres de crueldade, veganas, que garantem uma pele saudável, uniforme e hidratada. Opções que sejam verdadeiros alimentos para a pele e para o corpo (casa que habito) sem prejuízos ao planeta (casa que habitamos).
